2024年11月12日
不少人經常在夜里醒來后就再也睡不著了，為什么總在夜里醒？中醫(yī)認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現(xiàn)半夜容易醒且難以入眠的情況。
子時——23時到次日1時
此時段容易醒，可能提示膽有問題。該時段氣血流注至膽經，膽經氣血旺盛，同時也是陰氣最盛之時，陰主靜，此時最需要安靜休息。
膽得不到充分休息，久而久之膽經就會出現(xiàn)問題，表現(xiàn)為口苦、嘔吐、厭食、腹脹等。嚴重時，還可出現(xiàn)黃疸、皮膚干燥粗糙以及大腿至足踝外側感覺發(fā)熱等。
調養(yǎng)膽經的辦法有敲打大腿外側的膽經，也可經常按揉風池穴（后腦勺兩側下方）。
丑時——1時到3時
此時段容易醒，可能提示肝有問題。該時段氣血由膽經灌注至肝經，是進入深度睡眠的黃金時段。
血液無法歸養(yǎng)于肝，表現(xiàn)為眼睛干澀、視物模糊、肢體麻木等，且肝主疏泄，疏泄失常，多表現(xiàn)為頭目脹痛、煩躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。調養(yǎng)肝經的方法有敲揉、點揉陰包穴（大腿內側，股骨內上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間的凹陷處）和太沖穴（足背第一跖骨、第二跖骨之間的凹陷處），并在痛點最明顯處敲、揉5分鐘~10分鐘。
寅時——3時到5時
此時段容易醒，可能提示肺有問題。此時段氣血由肝經流注至肺經，是陽氣的開端，人體的氣血開始新一輪分配。如果經常在這個時段醒，并伴有鼻塞、打噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等癥狀，多半是肺部出問題了。
調養(yǎng)肺經可拍打以下穴位：手前臂平舉，掌心向上，另一側手握空拳，從云門穴（鎖骨處）、中府穴（云門穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲蓋外側，距指甲角0.1寸處），痛感明顯處可著重按揉5分鐘~10分鐘。（據(jù)《大眾健康報》）
