2025年04月02日
春夏季過敏主要由花粉、霉菌等因素引發(fā)，常見癥狀有鼻塞、眼癢、咳嗽等。本文介紹預(yù)防過敏時需要警惕的六種錯誤做法及科學(xué)建議。
過度清潔或不當(dāng)清潔
頻繁使用酒精、消毒液或強(qiáng)力去污產(chǎn)品會破壞皮膚屏障，可能誘發(fā)過敏反應(yīng)。掃地時揚(yáng)塵、未使用防塵口罩、用干抹布擦拭，會增加室內(nèi)過敏原（如塵螨、霉菌）的暴露風(fēng)險。潮濕衣物易滋生霉菌，可能增加過敏風(fēng)險。
建議：選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，清潔時注意戴好口罩；每周用帶高效濾網(wǎng)的吸塵器清理房間；衣物待完全晾干后再收納。
不理會飲食禁忌
明知過敏仍攝入致敏食物，可能引發(fā)全身蕁麻疹甚至過敏性休克。部分人群在食用致敏食物后劇烈運動，可能誘發(fā)嚴(yán)重過敏反應(yīng)。經(jīng)常吃高糖類食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽。加工食品中的醬料、酒精或藥物（如阿司匹林）可能致敏。
建議：避免攝入已知過敏食物，在運動前4～6小時禁食高風(fēng)險食物；有嚴(yán)重過敏反應(yīng)病史者，應(yīng)隨身攜帶急救藥物。
不重視室內(nèi)環(huán)境清潔
灰塵和塵螨易吸附在雜物表面，可能加重鼻炎或哮喘。使用未定期更換空氣濾芯的凈化設(shè)備，會導(dǎo)致花粉、寵物皮屑等懸浮顆粒濃度升高。
建議：定期清洗寢具（60℃以上水溫可滅螨），避免使用地毯。
錯誤用藥或延誤治療
如濫用抗生素或解熱鎮(zhèn)痛藥，會增加藥物過敏風(fēng)險。
建議：遵醫(yī)囑用藥。過敏性鼻炎患者應(yīng)在花粉季前2～4周使用預(yù)防藥物。
不注意避開隱性過敏原
香煙的煙霧殘留物附著在衣物或家具表面，長期接觸可誘發(fā)呼吸道過敏。隱形眼鏡的鏡片可吸附花粉或顆粒物，導(dǎo)致過敏性結(jié)膜炎。
建議：回家以后，要及時更換外衣并淋浴。過敏季節(jié)，減少隱形眼鏡的佩戴時間。
忽視情緒與作息
壓力、緊張會削弱免疫系統(tǒng)功能，使過敏癥狀反復(fù)發(fā)作。
睡眠質(zhì)量差與焦慮情緒可加重過敏反應(yīng)。
建議：通過冥想、瑜伽等方式減壓，保證每日7～8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。
（周口市疾病預(yù)防控制中心 梁凌霄）
